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16岁的人一天都应该吃些什么

患者信息：男 16岁陕西咸阳我16 岁体重45公斤身高1.7米，我想知道我们16 岁的人每天到底都应该吃些什么，吃什么才能长高，都应该做什么做什么远动才能有强壮的体魄。

提问时间：2020-04-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好,16岁正是生长发育时期,要加强营养,奶,蛋鱼肉,蔬菜,水果,样样要吃,不要偏食,增加合理的运动，多锻炼为好,可以打打篮球,跑跑歩等。

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