我想减肥！我知道吃米饭会胖，但不吃米饭我

您好，减肥的最为健康的方式就是运动加上适当的节食治疗，这是最为好的，别的不推荐的。别的办法可能宣传的很好，但是实际上效果不行的“吃米饭会胖”这个观点是不科学的，这是正常的糖类的摄入，是必须的，注意适度节食，多食用蔬菜和水果吧。

建议您可以在晚餐后1小时后可以适当的运动上半个小时，推荐您给予慢跑，效果还是不错的。另外饮食上注意低脂饮食，不要吃太油腻的。