骨膜炎怎么弄好得最快

您好，那不是骨膜炎，是疲劳导致的肌肉酸痛。指导意见这种情况在练习跑步的初期出现是正常现象，大腿也会出现，需要继续练习，当这种感觉消失了跑步就会比以前快了，可以在练习结束后每天进行按摩（揉、捏、捶打及牵抖）、热敷进行舒筋活血就可以，泡脚也是可以的，排骨上的瘦肉是含有蛋白质的。