晚上睡得不晚，第二天睡到中午

这两天晚上都控制自己在11点左右入睡，睡眠质量也很好，每天睡前会做一些小幅度的运动，睡觉时从来不拉窗帘，而且盖得被子也不是特别厚。每天早上订的6点的闹钟，能听到闹钟但就是起不来，最近近一周每天都睡到中午11点才起床。我是不是得了嗜睡症呀。旁边窗台上养了一盆迷迭香，有味道。是不是和这盆花有关系？想得到的帮助：怎样才能改变现在的状态？需要再睡早点么？