问患者提问

多做一些拉伸运动.如用脚尖站在。

多做一些拉伸运动.如用脚尖站在台阶上,现尽量踮脚向上拉伸,在尽量向下拉伸,注意运动过程中要保持平衡.双腿绷直,上身尽量往推上靠,手抱住脚,保持10分钟,运动过程中,双腿要绷直,不得弯曲.可拉伸小腿后侧肌肉.晚上睡觉前,腿

提问时间：2020-03-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好，不是更好吗、肉、玉树临风；二是最. 三是吃好就行，外出先跑跑步、干练，等到身体适应后再增加运动量。

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