指导意见：你好，如果腰肌扭伤、椎间盘突出没有压迫神经根，可以热敷理疗，针灸推拿按摩，这个不算严重，只需要到当地三甲医院的针灸科或者骨科诊治就可以。
平时工作不要久站，多休息，睡硬板床，如果压迫神经根，需要口服丹鹿通督片，急性期还要输液的，请对我的回复做出评价
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