脚踝扭伤4个月，依然肿。

四个月前，学校举行运动会，当时我是踊跃参加，觉得多参加些运动对我来说是锻炼，我报的是短跑，要求的就是速度，所以我就很卖力，但是跑到一半的时候我的脚踝一下子扭伤了，当时疼的我是直冒冷汗，坐在地上不敢动，现在都四个月了，依然还是很肿。想得到怎样的帮助:请问我的脚踝已经扭伤有四个月了，很痛，依然还肿怎么办？