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跑步完喝维生素能补充身体的营养吗

我每天都有跑步的习惯，这主要是为了减肥，因此不管是雨天我都会坚持。这段时间我除了跑步外，还有控制饮食，跑步一段时间后就感觉到身体很疲劳了，跑步完喝维生素能补充身体的营养吗？

提问时间：2020-04-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

跑步是要消耗身体的热量的，如身体素质差了后跑步就会很吃力，容易产生疲劳。因此可以等身体恢复后再喝维生素，这样能帮助身体补充营养，使体内流失的热量得到一定的补充。
每日都是跑步时不需要节食，不然会引起身体营养不良，跑步会造成四肢无力的。

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