内侧副韧带损伤并且部分断裂应该如何进行锻炼恢复

可以用这个锻炼方法：身体站位，单侧腿部伸直，抬离地面510厘米，小腿外侧紧贴于固定物，整条腿缓慢向外侧用力，到尽头停住不动，直到大腿外侧有酸累感，然后再替换另一条腿。

坐在凳子上，双侧腿部伸直，抬离地面510厘米，双侧小腿外侧套上粗条皮筋，然后双腿同时缓慢反向用力，到尽头停住不动，直到双腿外侧有酸累感。