你好，根据你的描述，如果中气不足在于平时要加强锻炼，多吃鱼肉蛋奶，增加营养根据你的描述，像你这个情况，建议你加强营养，加强锻炼的同时可以找中医开中药来调理一下。
以上是对“中气不足除了用药物以外该怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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