你好，请不需要过于担心，可以进行局部的热敷，经常做一些适当的运动也可以，再观察一段时间看看。腰酸的原因有很多，但常见的对于女性朋友来说大多会考虑盆腔炎可能。
根据你的情况主要考虑为慢性盆腔炎急性发作。建议您到医院做B超检查了解盆腔情况后再对症治疗。
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