腰椎纤维环破裂，怎样才能恢复

问题分析：你好，腰椎纤维环破裂后主要是会导致的腰椎间盘突出，因为压迫到神经根而出现腰部和腿部疼痛等不适。意见建议：需要经药物、牵引治疗、物理治疗等综合治疗，还可以选择手术外科治疗。

平时要注意休息，卧硬板床，在中后期主要进行增加腰背肌力量和改善腰腿功能的锻炼，以增加腰椎的稳定性和预防复发。