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科学的减肥方法是什么

怎样减肥是科学的，我一米五五，体重100斤！我觉得我胖，还需要减几斤，几个月前我一直都是九十四左右，最近涨了几斤想减下去！

提问时间：2020-04-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

科学的减肥方法就是：迈开腿，管住嘴。每天坚持半个小时以上的有氧运动，不吃油炸、膨化、零食、甜食、可乐等高热量食物，以蔬菜、水果、粗粮代替一部分的主食，就可以很容易得减肥。

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