怀孕吃什么有营养？

一般来讲,妇女从怀孕第4个月起,必须增加能量和各种营养素.营养素除能量和蛋白质外,需要增加钙,铁,碘,锌及维生素A,维生素D,维生素E,维生素B

1,维生素B

2,维生素C等.但要注意营养素补充不能过多,过多也是不利的.产后每个母亲每天约分泌600~800毫升乳汁来喂养孩子,当营养供应不足时,即会破坏本身的组织来满足婴儿对乳汁的需要,如调用母体骨骼中的钙等.