你好，你的情况是属于踝关节腱鞘囊肿引发的肿块等情况的。最好是到医院进行彩超检查，明确后可以通过挤压或捶击，使腱鞘囊肿破裂，逐渐自行吸收，但是治疗后可能复发。
可手术切除腱鞘囊肿。术后应避免患病的关节剧烈活动1个月。
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