问患者提问

高考前一天失眠如何是好

不知道是我心理素质差还是怎么回事，明天就要高考了，今天却失眠了，这可怎么办？

提问时间：2020-04-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

高考前睡不好都是因为精神紧张导致，所以要学会放松自己，深呼吸或者冥想都能有效地缓解考试压力。学会心理暗示，适当的自我暗示可以在一定程度上催眠自己，让自己从考试前的压力中解放出来。

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