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薰衣草有助睡眠吗？

最近大概一个多星期，总是过了一点才能睡着，白天挺想补个觉，就是睡不着。我的沐浴液是薰衣草味道的，可以帮助改善睡眠吗？

提问时间：2020-02-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

买薰衣草可以帮助睡眠的，有这个功效。指导意见个人体质有问题吧，对这个味道比较敏感。睡前不要吃东西，不要做些剧烈的活动，不要用脑过度，想一些轻松的事，可以喝一杯热牛奶，几粒核桃。
按按太阳穴，睡之前，泡泡脚。不要在床上做别的事情，躺下睡就可以了。

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