你好,黑芝麻和核桃营养丰富,怀孕期间都可以食用,胃口好的话注意荤素搭配和饮食多样化就好了。1天1-2个水果,平时可以额外吃点核桃,孕妇奶粉,钙片可用迪巧等等或液体钙片。
建议食补和微量元素共同补充。可服用21金维他,补充全面。平时注意休息。多食蔬果,可适量参加体育锻炼,同时您也要保持好的心态,多食新鲜蔬菜水果,补充营养,增强自身体质,给胎儿的发育创造良好的环境,如有不适及时就诊。
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