苹果牛奶减肥法管用吗？要注意什么？

苹果牛奶减肥法是比较有效的方法，在保证足量营养的供给基础上，可以在较短时间内减轻体重，促进沉积脂肪的燃烧和利用。

不过需要注意的是在减肥过程中，要尽量控制自己食用其他种类食物，还可以多做一些仰卧起坐等类似运动，在恢复饮食时一定要避免突然暴饮暴食，应该逐渐增加食物的摄取量，并以容易消化的类型为主，否则可能因为反弹而降低减肥的效果。