你好，发酸发软可以是紧张引起，也可能是过度运动引起，并不一定是缺钙，当然缺钙可出现有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼等症状指导意见建议可以到正规医院做个学离子检查，看看是否是缺钙。
平时注意均衡饮食，荤素搭配，多吃瓜果，适当加强锻炼。
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