你好。红笕菜含有丰富的铁和钙，吃了既能补血，又能补钙。高血脂的人可以吃笕菜。苋菜性寒凉，阴盛阳虚体质、脾虚便溏或慢性腹泻者，不宜食用。
平时注意合理运动，低脂肪，低胆固醇饮食，多食蔬菜水果，多喝水。
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