你好！很高兴为你解答问题，根据你的描述你想要减肥。减肥最健康的方式就是控制饮食，配合运动锻炼。饮食要注意不吃油炸食品，不吃零食，少吃主食，炒菜也不能大油。
每天还要运动，可以慢跑，也可以快步走，跑步控制心率在140以内，跑完步记得拉伸腿部肌肉。
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