平躺睡觉时间长了腰疼

病情分析：你好，从你的症状来看，初步诊断不是疾病，二是你睡觉时间过长，长期压迫肩胛骨，导致的疼痛，这在很多病人身上都有，不属于病态，改善生活习惯即可。指导意见：我的建议是，

一、睡觉的床垫子要厚一些，这样可以缓解压迫，

二、避免长时间的睡觉，这对腰椎，胸椎都是不好的，

三、平时多运动，让身体的柔韧性更好一些。 以上是对“平躺睡觉时间长了腰疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！