有让腿快速变直的方法么

无论是等车或外出期间可利用等红绿灯或是在站牌月台候车的空当做做以下的小体操简单又能瘦腿. 立正站好抬起任何一脚朝内侧交叉轻压住大腿内侧面；

维持10秒钟再换另一腿；注意：重心放在身体正中央 如果不易保持平衡的话可将身体轻靠在墙壁或柱子上.瘦腿的独门秘籍 1最简单的瘦腿方法就是将两个膝盖用力并紧轻微下压这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸. 2这个动作对于美化小腿曲线非常有效.平躺在地上双手放于体侧将两腿伸直并紧两脚交互运动脚背20－30次然后稍作休息再重复做两遍. 3找张有椅背的椅子坐直将一条腿往上抬停在空中然后双手放在平举的大腿膝盖上虽然做起来很累但为了能穿迷你裙再苦再累也要坚持. 4坐在椅子上挺胸保持两腿交叉脚尖着地的姿势上面的腿使劲往下压下面的腿使劲向上顶约10秒后双腿互换位置照样做10秒种2－3遍即可.做这个动作不需屏住呼吸. 5这是一个芭蕾舞演员常做的动作一条腿向前抬至90度脚背绷直再慢慢地往体侧移动每条腿做20遍.坚持做这个动作既可瘦腿又可匀称体态。