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梦多易醒，难以入睡，精神疲惫

男45岁，每晚难入睡，梦多易醒，白天精神疲惫，头痛头晕脑胀，眼睛十分疲劳！

提问时间：2020-02-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

请问，导致这样问题多长时间了，是否有过度疲劳史，熬夜使，以及工作压力等等！指导意见建议多做些户外运动，多吃点改善睡眠的食物，比如睡前喝杯牛奶的，注意休息，按时起居

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