问题分析：你好，根据你的描述，自慰其实就是手淫，这可不是好的习惯，容易成瘾，导致泌尿生殖系统的炎症，影响以后的性生活，甚至引起不孕症，因此你还是不要做得好。
意见建议：建议您，心情平和，饮食要合理，睡眠要充足，劳逸结合，加强有氧运动，提高抵抗力。
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