快4个月宝宝晚上要闹到2,3点才睡觉

前两个星期因为喉咙有痰，晚上不舒服睡着了就哭醒，现在好了晚上却还是要2,3点才睡觉，两个多月的时候晚上8,9点就睡了，现在晚上9点到12点是她最兴奋的时候，白天的小觉也只有3个，一共4小时左右。最近几天都在尝试调整生物钟，白天让她多玩，小睡不超过一个半小时，可晚上还是要到那个时候才睡觉。钙也在补，晚上基本12点左右就困了，可是就是睡不着，玩一会，闹一会，要搞到2,3点然后一觉睡到早上9点。怎么调生物钟啊？