腰骶神劲根损害（L5orS1）

一年前就感觉左腿走路有时候有点僵硬，头冷头痛、脚冷，大脚指痛，脚底痛，两腿走路有时候感觉不一样但不严重，最近发展到坐了15分钟后站起来左腿无力，走路一拐一拐，要走10步路左右黄才恢复正常，现在做了肌电度俭查才知道是这个结论，都没有，请问有什么治疗方法，吃点什么能增加神劲营养，平时要注意些什么，可以锻炼吗？怎样锻炼？