有手淫习惯导致精神不好易疲劳嗜睡，打哈欠比较多，久

问题分析：像你说的这个情况结合你现在这个28岁的年龄，我估计你这个情况，要是能够彻底戒除手淫然后加上你自己正常的日常生活当中的一个规律性的作息时间以及加强体育运动锻炼我估计还是能够有好转的。

意见建议：还有就是你说的这个肾阴虚或者是肾阳虚也好中医讲究的是辨证论治你必须得有望闻问切这4个一个都不能少，才能判断你到底是不是？