我的脚歪了小腿和脚肿了

您好崴脚医学上称做“足踝扭伤。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行指导意见您好您应去医院拍个片子看有没有脚骨骨折，如没有骨折可以使用热敷和冷敷在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。

待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加，合理用药。