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问患者提问

每天晨练对身体好不好呢？

一直以来我都是坚持晨练的，想了解每天晨练对身体好不好呢？会不会对我的睡眠起到影响呢，我习惯了早睡早起所以我一直都没有感到任何的不适，想知道一些好的建议对身体有帮助的。

提问时间：2020-06-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

正常人晨练的时间是每天早上太阳出来后，这样你可以增强钙的吸收，晨练是对身体有很多的好处，可以预防疾病的发生以及身体发育良好增强吸收。
建议晨练时候不能空腹进行运动也不要吃太饱进行运动，有雾或者空气不好的时候不建议晨练。

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