清肠排毒怎么做食谱？

您好，随着现在生活节奏的步伐加快，我们吃饭偏爱油脂，高热量的食物并且亚健康严重，缺乏运动就会造成我们身体里面有很多的毒素，下面为您介绍一下排毒清肠的食谱？

首先您这两天少吃一点肉类的食物，如果先吃可以吃一些鱼类的食物，早餐可以吃全麦的食物，比如燕麦片或者是全麦的面包都是可以的，或者是水果，豆浆等，中午可以吃清蒸的鱼，加一点米饭和绿叶蔬菜，晚餐可以取消主食类的，吃一些碱性的蔬菜或者是水果。