小学生每天应该睡几小时的午觉

健康指导：午睡不要超过1小时 建议12.20到13.20午睡 晚上建议10点让孩子睡觉 要提高睡眠质量 人的睡眠为8小时较好，太少或太多都不好，最好能养成午睡习惯 因为一整天不休息容易影响效率；

饮食方面，疲劳者要多补充水分，可以吃一些复合维生素b,要使体内维生素和矿物质平衡 ，还可以喝一些滋补营养汤 如鸡汤 银耳汤等