做月子奶少怎么办

现在很多刚做妈妈的都奶少. 指导意见 不妨试试以下的催乳饮食调理方案. ]鲜鲤鱼汤 原料鲤鱼1条,盐,姜片各适量. 做法将鲤鱼洗净,去鳃及内脏,用沸水焯过.在沙锅注水烧开,放入鱼,姜片及盐少许.用小火煮15~20分钟,至鱼熟即可. 应用鲤鱼含丰富蛋白质,脂肪,铁,钙及维生素A,B族维生素等营养成分,具有可以益气健脾,清热解毒,滋养开胃的作用.对妈妈们来说,鲤鱼汤热量低,可以帮助促进乳汁分泌,是常用的下乳食品. 当归生姜羊肉汤 原料羊肉400克,当归20克,生姜片,盐,料酒,酱油各适量. 做法把当归洗净,切成片.羊肉剔去筋膜,剁成小块放入沸水中焯去血水.在沙锅中加入适量清水,放入当归片,羊肉块,生姜片,料酒,用大火煮沸,去浮沫,改用中火煲至羊肉熟烂,加盐调味. 应用当归性温,有滋阴补血,润肠通便的作用.羊肉中含有丰富的蛋白质,脂肪,碳水化合物,钙,磷,铁,胡萝卜素及B族维生素.适合妈妈们分娩后血虚乳少,恶露不止等症状. 乌鱼通草汤 原料乌鱼(又称黑鱼)1条,通草3克,葱,盐,料酒等各适量. 做法将乌鱼去鳞及内脏,洗净,将通草和葱,盐,料酒,水适量一起下锅炖熟即可. 应用通草味甘,淡,有清热利湿,通经下乳的功效,是常见的通乳食材,可在中药铺买到,乌鱼富含优质蛋白,并具有促进伤口愈合的作用,适合身体未完全复原的妈妈吃. 秘传涌泉猪蹄 原料环留行10克,漏芦10克,母丁香6克,天花粉15克,僵蚕10克,穿山甲10克,猪蹄一对. 做法水煎诸药3次,每次均去渣留汁,用药液煮猪蹄至烂即可.饮汤吃猪蹄,分顿服食. 应用环留行性味甘苦,行血通经下孔；

穿山甲性味咸寒,善窜,专能行散,天花粉甘寒生津,僵蚕散结通络,治乳汁不下,漏芦泄热消肿下乳；丁香理气止痛；猪蹄填精血,滋阴液充乳汁,诸味合用,气味芳香,通中有补,不滋腻碍胃,是下乳的常用食疗等. 适合产后乳汁不下,乳房胀痛,按之有块,触痛的妈妈。