健康指导：你好，根据你的情况需要增加日常锻炼的时间，并调整饮食忌辛辣油腻的食物，以清淡少盐的食物为主，多吃新鲜富含维生素E、维生素C的蔬菜、水果。
切记不可以暴饮暴食，定期外出旅游可以更好调养身体健康。
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