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睡眠质量不好，睡觉时大脑不休息，睡得很累

睡眠质量不好，睡觉时大脑不休息，睡得很累，如何改善

提问时间：2020-04-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：缺乏锻炼，劳累过度，休息不好引起的亚健康状态，建议多喝水，多吃蔬菜水果，加强锻炼，口服维生素，谷维素，枣仁胶囊，定期体检，保持心情舒畅

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