哺乳期便秘特别严重怎么办

哺乳期因为喂奶的情况下活动量会明显减少，在饮食上要做很多的控制，所以容易引起便秘。主要还是通过饮食进行调节，忌食辛辣油腻刺激性食物，多吃蔬菜和水果，多吃含有纤维素的食物，注意多喝水，要做到定时排便的习惯，自己确定一个时间，每天去排便，不论有没有便意都要去排便，在条件允许的情况下，一定要多注意运动，可以做腹部的按摩，促进胃肠蠕动，保证充足的睡眠，做到以上这些就可以了。