你这情况总体来说还是大伤了原气的表现。要调理好点可能要半年以上了。主要就从饮食营养上着手。建议以均衡饮食营养加适量有氧运动(每天慢慢散步半小时),避免过劳,保持积极乐观的心态。
最好配套营养补充食品。
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