腰部韧带拉伤怎么治疗

你好，我今年30多岁，差不多是从生完小孩以后就腰部特别疼(孩子今年8岁了，看了当地的医生说可能是坐月子的时候长时间久坐把腰部韧带拉伤了，最近一段时间疼的厉害，现在早上起床特别痛，长时间久坐特别疼，站时间长了也疼，请问医生我这是韧带拉伤吗？怎么治疗:需要医生帮助提供远程诊断：希望医生告诉我是怎么回事，怎样治疗