你好,根据你的描述,考虑上述情况建议采取相关有氧运动进行减肥,如采取瑜伽,转呼啦圈等,避免夜间饮食过量。考虑你的描述,主要是上述问题需要进行长期有氧运动进行减肥治疗,上述情况不要过度担心,欲速则不达,希望我的回答可以帮到你,谢谢。
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