四个月宝宝睡眠不好是什么原因

原因如饥饿被子盖得太多尿布湿了或尿裤太紧等；幼儿睡眠不好也可与睡前过度兴奋或紧张日常生活的变化如出门睡不定时搬新屋有新的保姆和陌生人来有关；

白天睡的太多也可影响晚上的睡眠. 大枣：大枣含蛋白质糖维生素C钙磷铁等有补脾安神的作用. 　核桃：核桃是一种很好的滋补营养食物能治疗神经衰弱健忘失眠多梦. 　不利于睡眠的食物 　油腻食物：油腻的食物会影响肠胃消化吸收使神经中枢处于工作状态不利入睡. 　 含咖啡因的饮料或食物：咖啡因会刺激神经系统也会减少褪黑激素的分泌（这种脑部松果体分泌的荷尔蒙具有催眠作用）. 　会产生气体的食物：肚子胀满了气也会让人睡不着.产气食物有：豆类洋葱甘蓝菜茄子芋头玉米面包香蕉柑橘类水果等. 　辛辣食物：辣椒大蒜及洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃灼热及消化不良的情况发生进而有可能干扰睡眠. 　助睡的饮食好习惯 　不宜过饱：如果晚饭吃得过饱或在睡觉前吃零食这样会增加胃肠负担容易导致卧在床上难以入睡. 　不可饥饿：饥饿同样使宝宝难以入睡.建议吃一些含蛋白质的食物可以避免半夜太饥饿而醒来. 　少食肥甘厚味：鸡鸭鱼肉等肥甘厚味摄入过多常常会影响胃肠道对食物的消化吸收.如果晚餐食用了大量的肥甘厚味可带孩子去散散步或做一些游戏以促进食物的消化与吸收. 　时间安排合理：晚餐和就寝的时间安排是否合理对能否安静入睡有十分密切的关系.一般认为晚饭应安排在睡前四小时左右。