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偶尔失眠一整晚要紧吗

因为要面对毕业，感觉最近压力很大，最近都是一整晚没睡，非常担心自己的身体，害怕会影响将来的考试，想要咨询一下，偶尔失眠一整夜对身体影响大吗？

提问时间：2020-06-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

如果你因过度压力、精神压力或睡前喝浓茶或咖啡而偶尔失眠，那也没关系。然而，长期失眠是不允许的。频繁失眠会导致身体抵抗力下降、精神紧张、焦虑，并容易诱发各种疾病。
因此，有必要确保充足的睡眠和良好的睡眠质量。

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