建议你现在最好是能去医院检查一下的肾功能，排除一下肾脏疾病的原因，然后在有针对性的进行治疗和调理。晚上睡觉时尽量吧下肢抬高这样可以有效的加快局部的血液循环，有利于水肿的吸收和排出。
睡觉前避免喝太多的水。
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