睡眠质量不高严重影响生活学习

有时候感觉一夜都没睡着，第二天早上眼睛都是又酸又胀，但我觉得自己心里很平静没想事情啊，稍微一点动静就被吵醒。学习的时候注意力无法集中，脑子像冻僵了一样，趴在桌子上休息下也没用。今天早上起来的一个小时里大脑很清醒，但是下午晚上又不行了，平常的话还不如今天。还有我今天睡得好，明天可能就睡不着了怎么回事？现在很苦恼，安神补脑液也喝过效果不好