腰椎狭窄怎么保守治疗好啊

这几天去逛公园的时候，时常的走着走着腰腿就开始酸痛，等坐下来休息一段时间才能缓解，若继续再走，疼痛就会又出现。去医院做检查，结果为腰椎狭窄。因为我的年纪有些大，医生不建议我进行手术治疗，一直让我在回家保守治疗。 想得到怎样的帮助：请问怎样才是保守治疗？我该如何去做呢？