1、你好，目前状态很好，是身体健康的表现。
2，转移注意力，把精力放在学习工作中。
3、增加锻炼身体时间和强度，尽量释放性欲望。
4、培养多种兴趣爱好。
5、与妻子沟通交流，尽量安排合适时间夫妻生活。
6、不要再手淫，影响性功能和正常夫妻生活，产生手淫成瘾和手淫依赖。
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