类风湿性关节炎应该怎么去锻炼

晨练和散步不仅可增强类风湿关节炎病人的体质，促进其康复，而且可以增加关节的适当活动，从而减少关节强直与畸形，减少残疾的形成。

主要方法有：快速走路和倒走。这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法。所谓快速走路，即每分钟１２０步，时间由短到长。

所谓倒走，即退着走，在平道上或广场上进行，每次１００－２００步，可与快速走路交替进行太极拳、太极剑、五禽戏等中华传统武术骑自行车，跳老年迪斯科、传统舞蹈、健美操等