如何睡觉不打呼噜

你好，打呼噜有很多因素参与，比如肥胖，疲劳，睡姿，疾病状态下如腺样体肥大，鼻中隔偏曲等等，保持良好的睡姿，尽量不要俯卧位，或者脖子扭曲状态下入睡，肥胖患者注意减肥。

如果打呼有睡眠暂停的现象最好到医院进行多导睡眠监测，长期打呼提示气道受阻，会引起缺氧，高血压等一系列医学问题。以上是对“如何睡觉不打呼噜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！