高压110低压60，经常头痛头晕，以前没

高压110低压60，经常头痛头晕，以前没孩子时我的血压是正常的。曾经治疗情况和效果:没吃药，只是尝试吃些高胆固醇的食物得到血压上升。可是经过一段时间血压没变，医生说我带孩子带的，晚上睡不好觉才头痛。想得到怎样的帮助:我不吃药可以吗，没什么大事吗？我想用饮食来把血压升上去怎么安排我的饮食给下建议。