我脚走楼梯扭伤了，而且肿了，怎样才能消肿

在排除骨折的情况下，可以诊断为踝关节软组织损伤。人们对于软组织损伤认识存在一定的误区，认为不严重，其实不然，因无明确的治疗方法仅靠自身修复，恢复起来时间较长。

抬高患肢促进血液回流，在损伤2-3天内进行冷敷，3天后进行热敷促进血液循环，热敷后可涂抹扶他林进行消炎止痛治疗，之后再热敷以促进扶他林吸收。

多休息，避免踝关节活动。